麻豆 av 气血不及的女生，常吃这6款粥，把脾胃养好，气血足了，东谈主才面子

发布日期：2024-10-05 04:40 点击次数：87

关于气血不及的女生来说，养好脾胃是擢升气血的要害。在中国传统医学中麻豆 av，脾胃被视为后天之本，气血生化之源。思身手有红润的气色和充沛的活力，不妨从平方饮食入辖下手。残忍气血不及的女生，常吃这6款粥，把脾胃养好，气血足了，东谈主才面子

一、核桃糯米红枣粥

食材：红豆、糯米、黑米、红枣、花生、核桃、枸杞、红糖

作念法：

1、先将红豆、糯米、黑米提前浸泡几个小时，这么煮的时候更容易软烂。

2、把红枣去核，切成小块，核桃掰成小块备用。

3、锅中加入适量的水，放入浸泡好的红豆、糯米、黑米，大火煮开后转小火煮 30 分钟傍边。

4、接着加入红枣、花生、核桃不时煮 20 分钟。加入枸杞和红糖，搅动均匀，再煮 5 分钟傍边，让红糖都备熔解就不错啦。

二、黑米桂圆百合粥

安利给爱好意思的姐妹，早上起床来一碗养颜粥、一天元气满满。不异熬夜肤色暗千里、思要补气血的！坚执这么吃、可口健康又提气色，经期不错多吃！

食材：黑米、桂圆、百合、冰糖

作念法：

1、食材清洗干净、加适量净水放入炖锅中。一般都是睡前这么准备预约好时辰（预约的时候食材有在浸泡、是以一般不需要再提前浸泡）

2、隔水炖2小时麻豆 av，第二天起床加适量冰糖即可食用。（这几样食材家里不异会备、主要等于黑米、桂圆、薏米，其他不错自行增减，还不错加红豆、红枣之类的......）

三、好意思龄粥

不愧是民国夫东谈主都钟爱喝的好意思龄粥，滋养养颜、健脾益胃，在清早的时候来一碗，连面膜的钱都省了。

食材：大米、糯米、燕麦、豆乳、铁棍山药150克、水、冰糖、桂花

作念法：

1、食材洗净倒入电饭煲，倒入豆乳、开动煲煮粥格局

2、煮好后用勺子将山药压泥。出锅撒些枸杞、桂花即可，香味一下就来啦！豆乳的甘醇加山药的软糯相勾搭，让粥变得既有豆香又有山药的幽香。

3、再加入糯米，吃起来更软糯香浓有口感，让东谈主品味无限。我仍是连着喝了一周，内调外养，滋养养脾，皮肤都变得很通透红润了。

四、薏米红枣粥

粥膳养生，粥不错调理脾胃气血，保健养生，让女孩子面貌好意思、躯壳好。关于现代女孩子不异忙于职责、起居无定时、吃饭无定量的女性一又友来说，不异喝点养生粥，善待一下我方的脾胃，是一件很特兴趣的事情。

食材：糯米100克、薏米50克、红枣10颗、红糖10克

作念法：

1、薏米、糯米淘洗干净，用水浸泡2小时;红枣洗净、去核，对半剖开。

2、炖盅放水，放入薏米、糯米，炖盅隔水4小时，半途两小时再加入红枣，熬至米粒糊化成粥状，临了加红糖调味即可。

五、养颜粥

食材：黑米、红豆、莲藕、去核红枣、红糖、桂花

作念法：

1、先把黑米和红豆分歧淘洗干净，泡在水里备用。莲藕洗干净，去皮，然后切成大要1厘米见方的小块。这么煮出来的粥口感更好！红枣去核，不错剪成小块，浅薄入味。

2、拿出一个大锅，把所有准备好的食材——黑米、红豆、莲藕块、红枣都放进去。然后加入大要2升的净水，水要一次性加足哦，幸免半途加水影响口感。开大火，等水烧开后转小火缓缓煮。铭记时常常搅动一下，着重粘锅！

3、煮了大要一个小时后，你不错看到黑米和红豆都煮得软糯了，莲藕也熟透了。这时候，把红糖放进去，不时煮几分钟，直到红糖都备熔解在粥里。

4、把煮好的养颜粥盛到碗里。撒上一丝干桂花，不仅可口还面子呢！

六、板栗红豆沙

初秋时节，恰是吃板栗的绝佳时候，此时至极相宜来上一碗板栗红豆沙，甘甜的红豆与醇香的板栗微妙会通，再佐以陈皮的特有风姿，健脾养胃，补血养颜，每一口都是粉糯细密，超等好意思味。

食材：红豆、板栗、陈皮、莲子、百合

作念法：

1、红豆提前洗净，加水放在雪柜里冷冻成冰（冰冻过的红豆容易煮烂出沙）

2、砂锅加入适量净水，大火煮开加入冻好的红豆和莲子，小火煮一个小时。加入板栗、百合、陈皮小火再煲半小时，临了加入一丝冰糖调味即可。

奋发于用最毛糙的食材，为您共享最可口的好菜，以上共享的6种粥的作念法，全球都学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！宽宥点赞麻豆 av，关爱，转发和储藏，感谢您的支撑！咱们下期邂逅。

黑米糯米红糖红豆红枣发布于：山东省声明：该文不雅点仅代表作家本东谈主，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间管事。