探花 白虎 春季念念追高，把孩子的早餐换成它，脾胃好了吃啥啥香，个子蹭蹭涨
发布日期：2025-03-17 03:22 点击次数：131
春季是孩子身高增长的黄金季，负职责的姆妈们皆在捏紧时辰给孩子追高，但是切忌盲目进补，否则可能会遮人耳目，孩子的脾胃娇弱，尤其是低龄的东说念主群，高频次给孩子摄入太多食品反而会增多胃肠说念的职责。
进补也要字据孩子的脾胃，量入为用，咱们邻居总跟我恼恨，孩子也没少吃东西，但是即是长不高也长不胖，听了我的提议，她给孩子减少了每餐的饭量，相宜转移了饮食比例，早餐也不大鱼大肉给孩子乱准备了。
连吃了一段时辰山药馒头，居然孩子的热枕迟缓红润起来，春季追高，率先要把脾胃休养好，智力领受更多的养分。
张开剩余76%铁棍山药是药食同源的食材，中医常用它来休养脾胃，把清新的山药蒸熟，加上头粉作念成馒头，不加一滴水，蓬松喧软！
黑芝麻和红枣的加入也让这款新登科养生馒头的功效和口感皆加倍，馒头里莫得加糖，吃起来却有浅浅的甜香，这种甜味开头于食材自己，对体格百利而无一害，家有槁项黧馘的孩子，提议把早餐换成这个馒头，支援吃一段时辰，养出好气色再进补。
【山药红枣黑芝麻馒头】用料：铁棍山药150克，中筋面粉150克，酵母粉2克，牛奶少许，红枣碎35克，熟黑芝麻20克。
时期：探花 白虎
1，铁棍山药去皮，上锅蒸熟，蒸到用勺子轻轻按压能碾碎的气象，晾凉至不烫手后放入揉面的容器中，加入150克面粉，2克酵母粉，先揉搓把山药搓成泥，然后跟面粉混杂成光滑的面团。
由于蒸制的时辰，环境等存在互异，蒸熟的山药含水量不一，若是面太干不错小数屡次加入纯牛奶和面，一定不要一次性加入太多。
2，然后加入熟的黑芝麻和红枣碎，红枣碎我方现切一些就不错了。
3，把黑芝麻和红枣碎揉进面团里，这时候的面团仍然是软硬适中的气象，名义光滑质量优柔。
4，把面团搓成长条状，用刀切出均匀的面剂子。
5，把面剂子略微用手搓一下，整理一下形态，摆入蒸笼运行发酵。
6，醒发至蓝本的1.5倍大即可，面团发酵的时辰受温度影响会有所不同，好像半个小时到一个小时能发酵好，天气太冷的时候不错在锅底准备四五十度的温水，然后把蒸笼放上去，垄断余温发酵。
7，发酵好的馒头班师开火运行蒸，水开后运行计时，蒸大致相等钟即可。
小贴士：
蒸馒头用的面粉最常用的是平庸的中筋面粉，口感最佳揉面也最省力，也不错用高筋面粉和低筋面粉作念，高筋面粉作念出来的口感要偏硬偏筋说念一些，比如东北地区的馒头，低筋面粉作念出来的就愈加蓬松一些，像广东地区的馒头探花 白虎，一般选择中筋面粉最常见。
看到这里了，好意思食的制作步调也就掌持的差未几了，接下来动动您发家的小手，迎接给著作点赞，温文或者转发。 发布于：江西省